Metabolismo Lento?! Ou...

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Metabolismo Lento… e agora?! Queres emagrecer mas o teu metabolismo é lento?

Certamente que toda a gente já ouviu que o metabolismo lento esta relacionado com a genética.

É muito comum encontrar essa justificação para problemas relacionados ao sobrepeso e à obesidade especialmente, em pessoas, cuja família mostra essa tendência bem destacada.

Um corpo com metabolismo mais lento, como o próprio nome sugere, demora mais para digerir os alimentos, absorver os nutrientes e transformar em energia.

Mas, quais são as causas do metabolismo lento? Será que existe causa genética ou são fatores do nosso estilo de vida?

De fato, existe um polimorfismo genético que pode levar o organismo a desenvolver um metabolismo mais lento. Quando se fala em polimorfismo, não se trata de doença, apenas de uma condição genética desfavorável.

O gene que pode predispor ao metabolismo mais lento é o FTO, sigla do inglês para fat mass and obesity associated (FTO).

Para um diagnostico preciso do gene é necessário um teste genético, e não quer dizer de todo, que todas as pessoas com metabolismo mais lento sejam portadoras do gene!

A genética e algo que não podemos modificar, mas sim, podemos controlar!

Para além das causas genéticas, existe um conjunto de fatores, que provocam um incorreto funcionamento do organismo, e isso sim, torna o metabolismo mais lento.

Podemos mudar o metabolismo?

Não podemos mudar as nossas caraterísticas genéticas, mas sim conseguimos otimizar o metabolismo de forma a torna-lo mais eficiente e rápido... e isto, sem duvida, é o melhor que podemos fazer por nós!

Se a via Glicolítica, a Lipólise, a Beta-oxidação e a Biogénese Mitocondrial estiverem otimizadas e não haja nenhum bloqueio no funcionamento destas vias.. o metabolismo estará a trabalhar com a máxima eficiência e a perda de gordura, com toda a certeza, será feita com grande eficácia.

Não sabes como fazer… nós explicamos!

Por vezes, as vias não trabalham com a sua máxima eficiência pois falta-lhes os compostos bioativos, fitoquimicos, e nutrientes esencias para o seu pleno funcionamento.

Assim, poderemos dizer que o metabolismo lento "não existe", exitem sim pessoas que não complementam de forma correta.

Como conseguimos otimizar a Lipólise?

Esta é a via pela qual ocorre a degradação da gordura.

Ela é inibida pela insulina, por isso, é determinante que haja uma alimentação adequada e controlada para que não ocorram picos de insulina, que vão inibir a atividade da via lipolítica, logo prejudicar perda de gordura.

No entanto, existem composto bioativos que estimulam de forma bastante consistente esta via, logo promovem a queima de gordura:

- Curcumina

- Quercetina

- Resveratrol

- Flavonóides

- Isoflavonóides

- Ácido Gálico

É importante que sejam consumidos de forma distribuída ao longo do dia, seja em forma de chás, shots ou suplementos alimentares para haver um estímulo continuo e a modulação de proteínas, bem como o estímulo das vias para que a utilização de gordura seja mais eficiente!

E a Beta-oxidação?!

Nada mais é do que a queima de gordura que se encontra armazenada no tecido adiposo!

Estas vias metabólicas encontram-se interligadas e a eficácia de uma depende da eficiência da outra, ou seja, para termos uma lipólise eficaz temos de ter uma beta-oxidação a funcionar na sua máxima eficiência, e vice-versa! Se uma não funcionar irá comprometer o funcionamento de todas as outras...

Para além dos fitoquimicos essencias na lipólise e que também estimulam a beta-oxidação, existem nutrientes chaves na otimização desta via:

- SAME: B2, B9, B12

- Lisina

- Ferro

- Vitamina C

- B6

- B3

Desta forma conseguimos otimizar as principais vias para a perda de gordura mas... e as mitocôndrias?!

Se não tivermos mitocôndrias de qualidade e em quantidade suficiente não iremos conseguir finalizar o processo, compretendo assim toda a perda de gordura que foi iniciada!