Apoio ao Cliente: +351 960 310 673
Envios grátis a partir de 40€ (Portugal Continental)
Envios 24/48h
Comprar suplemento para dormir ao melhor preço. Suplementos naturais para dormir melhor. Temos o que precisa para aumentar sono profundo. Suplementos c/entrega rápida.
Grande variedade de suplementos para dormir melhor, rigorosamente selecionados com composições 100% naturais. Estes produtos estão alinhados para quem preza um estilo de vida saudável, leve e dinâmico. Prove e comprove por si mesmo a qualidade soberba destes compostos provenientes da natureza.
A importância de dormir o suficiente
Para a maioria dos adultos, pelo menos sete horas de sono a cada noite são necessárias para as funções cognitivas e comportamentais adequadas. Uma quantidade insuficiente de sono pode levar a sérias repercussões. Alguns estudos mostraram que a privação do sono deixa as pessoas vulneráveis a lapsos de atenção, cognição reduzida, reações tardias e mudanças de humor.
Também foi sugerido que as pessoas podem desenvolver uma espécie de tolerância à privação crónica do sono. Mesmo que seus cérebros e corpos lutem devido à falta de sono, eles podem não estar cientes de suas próprias deficiências, porque menos sono parece normal para eles. Além disso, a falta de sono tem sido associada a um risco maior de certas doenças e condições médicas. Estes incluem obesidade, diabetes tipo 2, tensão alta, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, problemas de saúde mental e morte precoce.
Os adultos que não dormem o suficiente a cada noite podem implementar algum estilo de vida, o que inclui mudanças alimentares, suplementação para dormir e hábitos de sono positivos para conseguir alcançar as sete a nove horas necessárias.
Bons hábitos de sono (às vezes chamados de “higiene do sono”) podem ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.
Alguns hábitos que podem melhorar sua saúde do sono - dicas para dormir:
- Ser consistente. Vá para a cama no mesmo horário todas as noites e levante-se no mesmo horário todas as manhãs, inclusive no fim de semana;
- Certifique-se de que seu quarto esteja silencioso, escuro, relaxante e a uma temperatura confortável;
- Remova dispositivos eletrônicos, como TVs, computadores e smartphones, do quarto;
- Evite grandes refeições, cafeína e álcool antes de dormir;
- Fazer algum exercício. Ser fisicamente ativo durante o dia pode ajudá-lo a adormecer mais facilmente à noite.
