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Suplementos alimenticios
Complementos Alimenticios, los mejores aliados para la salud
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Principales beneficios para la salud de los suplementos dietéticos:
Los complementos alimenticios son productos diseñados para complementar la dieta y aportar nutrientes esenciales que pueden estar ausentes o ser insuficientes en la dieta diaria. Vienen en diversas formas, como tabletas, cápsulas, polvos, líquidos y tabletas masticables. Cuando se usan adecuadamente y con orientación médica o profesional de la salud, los suplementos pueden ofrecer varios beneficios para la salud. A continuación se detallan algunos de los principales beneficios de los suplementos dietéticos:
- Abordar las deficiencias nutricionales: Los suplementos son especialmente útiles para llenar los vacíos en la ingesta de nutrientes, como vitaminas, minerales y otros compuestos esenciales, cuando la dieta no puede proporcionar cantidades adecuadas de estos nutrientes.
- Favorecer el buen funcionamiento del organismo: Los nutrientes presentes en los suplementos desempeñan papeles vitales en diversas funciones del organismo, incluido el metabolismo, la producción de energía, la función inmune, la salud de los huesos y las articulaciones, entre otras.
- Apoyar el sistema inmunológico: Ciertos nutrientes, como la vitamina C, la vitamina D, el zinc y los probióticos, pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, contribuyendo a una mejor capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades.
- Mejorar la salud ósea: Los suplementos que contienen calcio, magnesio, vitamina D y vitamina K pueden ser beneficiosos para la salud ósea, especialmente en personas con mayor riesgo de osteoporosis y fragilidad ósea.
- Aumentar la energía y la vitalidad: Algunos suplementos contienen compuestos que ayudan a aumentar los niveles de energía, reducir la fatiga y mejorar el rendimiento físico y mental.
- Ayuda en el control del peso: Algunos suplementos pueden contribuir al control del peso, ya sea aumentando la sensación de saciedad, acelerando el metabolismo o ayudando a quemar grasas. Sin embargo, es fundamental combinar el uso de suplementos con una dieta equilibrada y actividad física regular.
- Promover la salud cardiovascular: Algunos suplementos, como el omega-3 y la coenzima Q10, se asocian con beneficios para el corazón y pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Ayuda con la salud mental: Algunos nutrientes, como el ácido fólico, la vitamina B12, el magnesio y el omega-3, están relacionados con la salud mental y pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir la ansiedad y la depresión.
- Mejorar la salud de la piel, el cabello y las uñas: Ciertos suplementos contienen vitaminas y minerales que pueden contribuir a una piel sana, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
- Facilitar la recuperación después del ejercicio: Algunos suplementos, como proteínas, aminoácidos y carbohidratos, pueden ayudar con la recuperación muscular y el rendimiento después de una actividad física intensa.